Yoga zum neuen Jahr (im Studio in München)

Sonntag, 06. Januar 2025 von 10 bis 16 Uhr

Intensivtag für Becken, Wirbelsäule & Nacken

(Yoga nach Iyengar und Yin Yoga)

Der beliebte Yoga-Tagesworkshop zum Jahresbeginn ist wieder da!

Wir nutzen den Feiertag, um mit der präzisen Ausrichtung des Iyengar Yoga und der meditativen Tiefe des Yin Yoga kraftvoll und bewusst ins neue Jahr zu starten.

In diesem Jahr legen wir den Fokus auf das Fundament einer gesunden Haltung: die Ausrichtung deines Beckens. Davon ausgehend widmen wir uns der gesamten Wirbelsäule und dem Lösen von Verspannungen, die häufig zu Nackenproblemen führen.

Was dich an diesem Tag erwartet:

Wir beginnen den Vormittag mit einer kraftvollen und präzisen Iyengar-Yoga-Praxis. Hier erforschen wir die Grundlagen der Beckenausrichtung in verschiedenen Haltungen (Asanas) und bauen Stabilität und Bewusstsein für unsere Körpermitte auf. Nach einem selbstgekochten, vegetarischen Mittagsimbiss in gemütlicher Runde tauchen wir am Nachmittag in die Welt des Yin Yoga ein. Mit lang gehaltenen, passiven Dehnungen lösen wir tiefliegende Faszienverklebungen und schaffen Raum in Wirbelsäule und Nackenbereich.

Wir schließen den Tag mit gezieltem Pranayama (Atemübungen) und einer Meditation ab, die dir hilft, mit einem Gefühl von Weite und innerer Ruhe in das neue Jahr zu gehen.

Für wen ist dieses Seminar geeignet?

Dieser Workshop ist ideal für alle, die…

• die Prinzipien des Iyengar Yoga und die regenerative Wirkung von Yin Yoga vertiefen möchten.
• gezielt an der Ausrichtung ihres Beckens arbeiten und die Auswirkungen auf den gesamten Körper verstehen wollen.
• unter Verspannungen im Rücken- oder Nackenbereich leiden und nach nachhaltigen Übungen für den Alltag suchen.
• sich einen Tag der intensiven Praxis und tiefen Entspannung gönnen möchten.

Also, auf zu deiner Auszeit!

Zu meinen Seminaren allgemein:

Wir üben aktiv und regenerativ im sehr präzisen Yoga-Stil nach B.K.S. Iyengar und lassen los mit Yin Yoga. Wir verbinden dies mit Meditation und gezieltem Atmen (Pranayama).  Zum Üben verwenden wir Hilfsmittel, so können auch weniger Geübte und Anfänger mitmachen. Im Studio gibt es alle Hilfsmittel, du brauchst nichts mitbringen.

Zur Anmeldung:

Der Kursbeitrag beträgt 89 €.

Bitte melde dich mit diesem Formular oder per e-Mail an. Buchungen werden der Reihe nach berücksichtigt. Wenn du nicht sicher bist, ob der Workshop für dich geeignet ist, melde dich, ich berate dich gerne!

JA, ich will beim Seminar am Sonntag, 06.01.2025 dabei sein: