Weltberühmt!
Was ist Yoga
nach B.K.S. Iyengar?
Iyengar – einer der berühmtesten Yogalehrer der Welt
Yogacharya (Yogameister) B.K.S. Iyengar
B.K.S. Iyengar gehörte zu den 100 bekanntesten Menschen der Welt. Der berühmte Geiger Yehudi Menuhin stellte ihn im Westen vor. Da er als Musiker mit vielen Stunden Geige üben am Tag etwas tun musste, um von seiner einseitigen Haltung keinen Schaden zu bekommen, hatte er Guruji in Indien kennengelernt.
Yoga in der Tradition nach B.K.S. Iyengar
Dieser Yoga-Stil ist die wohl präziseste und am besten erforschte Art und Weise, die es gibt, die gesundheitlich sehr förderlichen Körperhaltungen (Asanas) auszuführen.
Das anatomisch äußerst genaue und individuelle Üben wird durch den Einsatz von Hilfsmitteln wie z.B. Klötzen, Gurten, Stühlen, Polstern usw. und genaue Übungsanweisungen erreicht. B.K.S. Iyengar ist der Urheber des Einsatzes von Hilfsmitteln, die er im Laufe seines Lebens einsetzte und seinen Schülern nahe brachte, sie auch zu nutzen um es beim Üben leichter zu haben.
Verbesserung gesundheitlicher Probleme
Viele gesundheitliche Probleme können sich durch den gezielten Einsatz von Yoga nach B.K.S. Iyengar verbessern, da die Hilfsmittel gezielt eingesetzt werden können.
Zusätzlich verfeinert die genaue Art des Übens das Körpergefühl enorm und hilft, Stress abzubauen, in die eigene Mitte zu kommen und neue Kraft zu tanken.
In meinen Yogastunden nutze ich das, um bei einer künstlichen Hüfte oder nach Verletzungen zu helfen, dass du wieder Vertrauen in den Körper zu bekommst. Damit habe ich Erfahrung aus eigenem Erleben.
Es entsteht eine innere Stille und völlige Konzentration auf den Moment, auf das Jetzt. Die Alltagsgedanken rücken in den Hintergrund und wir kommen bei uns selbst an.
(Petra Söding)
Bei mir findest du entspanntes, heiteres Yoga üben, bei dem auch gelacht werden darf.
Yoga soll Spaß machen, die Gesundheit positiv beeinflussen und verletzungsfrei sein. Jeder Teilnehmer übt nach seinem individuellen Leistungs- und Kenntnisstand, so dass du gefördert aber nicht überfordert wirst.
Der Abbau von Stress hin zu seelischer und körperlicher Ausgeglichenheit durch gezielte Übungsprogramme ist ein wichtiges Ziel meiner Kurse.
Ich korrigiere intensiv, denn die Asanas sollen korrekt geübt werden. Das Spüren und bessere Kennenlernen des Körpers steht bei mir im Vordergrund.
So kann Yoga zum Weg werden, der dir hilft, deinen Stress abzubauen und der dich im Alltag begleitet und unterstützt.
Weiter unten findest du noch mehr, was Yoga alles kann und hier gibt’s Infos über Yin Yoga, das ich in meinen Stunden gerne mit Yoga nach Iyengar kombiniere. Beides passt hervorragend zusammen.
Yoga für Sportler
Es sind ganz spezielle Körperregionen, die wir für eine Sportart benötigen. Muskeln genau dieser Regionen werden einseitig aktiv oder passiv beansprucht und verkürzen oder dehnen sich entsprechend.
Die sportliche Leistungsfähigkeit erhöhen
Den Körper wieder in die Balance zu bringen und z.B. Gelenke zu stabilisieren und Muskeln, die sich verkürzt haben, wieder zu dehnen bzw. passive Muskeln zu stärken, ist eine Wirkung von Yoga, die ich in meinen Kursen gezielt einsetze. Wir lernen, unseren Muskelapparat wieder in seinem ganzen Potenzial zu nutzen. Yoga verbessert das Gefühl für das Gleichgewicht und eine ausgewogene Haltung. Die sportliche Leistungsfähigkeit erhöht sich.
Yoga als Ergänzung zum Sport fördert die Potenziale aller Muskeln gleichermaßen und stärkt die Körperbeherrschung. Dies ist z.B. wichtig beim Bergsport, Klettern, Wandern, Radfahren, Skifahren, Laufen usw.
Hast du spezielle Fragen zu deiner Sportart oder möchtest eine Probesequenz buchen? Sprich mich an, ich berate dich gerne.
Yoga ist Meditation in Aktion. (B.K.S. Iyengar)
Yoga für Menschen mit künstlicher Hüfte oder gesundheitlichen Einschränkungen
Wenn wir unseren Körper pflegen, wird er zum “Tempel der Seele” und wir fühlen uns gesünder und vitaler.
In meinen Yogastunden nutze ich die Genauigkeit dieses Yogastils, um dir mit deiner künstlichen Hüfte oder nach Verletzungen zu helfen, dass du wieder stabil und kräftig werden kannst und das Vertrauen in deinen Körper zurück bekommst. Damit habe ich Erfahrung aus eigenem Erleben.
Auch ältere Menschen und Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen üben bei mir auf ihre persönliche Situation abgestimmt. Damit nicht genug: Sie können durch das Üben ihre Gesundheit und Mobilität nachhaltig verbessern!
Mit dem Alterungsprozess und mit Altersbeschwerden möglichst gut umgehen zu lernen anstatt sie zu akzeptieren, ist eines der Ziele in meinem Unterricht.
Yoga verlangsamt den Alterungsprozess!
Beschwerden wie z.B. Osteoporose, chronische Schmerzen, Herz- und Gefäßbeschwerden, Arthritis usw. kann man mit Yoga verbessern, denn durch regelmäßiges Üben wirst du bewusster und durchlässiger. Du wirst die positiven Veränderungen nach und nach ganz automatisch in deinen Alltag integrieren und ein neues Bewusstsein für dich selbst bekommen.
Hier bringen Einzelstunden richtig viel, weil ich auf deine Probleme eingehen kann.
Yoga üben ersetzt keinen Arztbesuch. Frage deinen Arzt, wenn du Zweifel hast.
Jede Yogastunde hat andere Schwerpunkte…
Ich liebe ein abwechslungsreiches Programm, bei dem es nicht langweilig wird und die Gruppe beim Lernen Spaß hat.
Wenn es sich ergibt, arbeiten wir gezielt mit körperlichen Beschwerden einzelner Teilnehmer.
So kannst du etwas über deine eigenen körperlichen Zusammenhänge erfahren, es im Üben erleben und das Gefühl für deinen Körper und die Körpergesundheit verfeinern.
Alle lernen zusammen – das macht Spaß!
Meditation und Atemarbeit sind wichtige Elemente meiner Arbeit im Yoga.
Du lernst, im Hier und Jetzt zu sein und Abstand zum Alltag zu bekommen. Im Üben und in der Konzentration kannst du das direkt erfahren.
In den Wochenkursen ist die Zeit meist knapp. Intensivseminare und Yogaferien helfen, die Übungspraxis zu vertiefen und dich zu unterstützen, dass du noch mehr in deine innere Zentrierung, ein tieferes Körpergefühl und die Erholung vom Alltag kommst.
Yoga Einzelcoaching ist für deine individuellen Wünsche und Bedürfnisse da – egal ob für deine künstliche Hüfte. deine Fitness für den Sport oder für dein Allgemeinbefinden – du wirst es spüren.
Für Unternehmen:
Yoga und Meditation lassen sich gezielt im Rahmen eines Seminars in Ihrem Unternehmen oder einem Hotel integrieren. Bieten Sie Ihrem Führungskreis oder Ihren Mitarbeitern ein besonderes Erlebnis mit Yoga an – sie werden es Ihnen danken.
Interesse? Dann hier klicken und Kontakt aufnehmen:
Yoga gegen Schmerzen
Je mehr Stress wir haben, desto mehr können Schmerzen sich manifestieren. Rückenschmerzen ziehen hoch bis in den Nacken, verursachen Kopfschmerz oder ziehen bis in Becken, Beine und Füße, in den Ischias oder die Arme. Schmerzen sind so vielfältig wie die Menschen, die unter ihnen leiden.
Eine meiner Stärken ist es, mit Hilfe von Yoga Schmerzen zu lösen und zu erarbeiten, wie man mit körperlichen Beschwerden besser und gezielter umgehen kann.
Dabei betrachten wir gemeinsam anatomische Zusammenhänge und lernen voneinander. Selbstverständlich ersetzt dies keinen Arztbesuch oder medizinische Untersuchung.
Wenn du bereits eine Physiotherapie zu deinem Problem gemacht hast, hast auch du Erfahrungen, wie man mit Schmerzen umgehen kann. Diese Erfahrungen können in die Yogapraxis einfließen. Frage deinen Physiotherapeuten nach dem Hintergrund der Übungen, die er mit dir gemacht hat und bringe diese in die Yogastunde mit.
Ich selbst bin durch einige Verletzungen und Unfälle gegangen und habe an mir gearbeitet, so dass ich mit Yoga immer wieder schmerzfrei wurde. Dadurch habe ich mich sozusagen zur “Spezialistin für schwierige Fälle” entwickelt und habe viel Erfahrung mit Yoga üben und Faszientherapie gegen Schmerzen.
