Yoga Workshop im Studio in München
am Sonntag, 11. Januar 2026 von 10 bis 13 Uhr
Start ins Jahr 2026 mit Yoga nach Iyengar!
Thema: Beweglichkeit der Wirbelsäule und Schultern
Wir arbeiten schwerpunktmäßig mit Rückbeugen, Umkehrhaltungen und Drehungen. Du solltest etwas Yogaerfahrung haben. Wenn du noch keine Umkehrhaltungen gemacht hast oder darin eher ungeübt bist – keine Angst, das kriegen wir hin. Schließlich gibt es viele Varianten der Asanas!
So wirken die Asanas:
Umkehrhaltungen nähren den Körper. Durch die Umkehrung werden innere Organe sowie Blut- und Lymphgefäße entlastet. Der Körper entstaut und läd sich mit neuer Energie auf, weil das Blut zurückfließt zum Herz-Kreislauf-System und weil es dort neuen Sauerstoff tanken kann.
Rückbeugen aktivieren und machen glücklich. Hast du dich schon mal richtig gestreckt und gefühlt, wie gut es tut, die Körpervorderseite zu öffnen? Meist sinken wir zusammen ohne es zu merken. Dadurch atmen wir zu flach und Energie geht verloren. Die Rückbeuge bringt die Energie wieder zurück und macht lebendig.
Drehhaltungen verjüngen, entgiften und aktivieren die Wirbelsäule. Durch die Drehhaltung wird die Wirbelsäule dreidimensional bewegt. Sie wird gestreckt und gleichzeitig gedreht. Sie wird mit Atemunterstützung gedreht – so entsteht wohltuender Raum für die Bandscheiben. Die inneren Organe werden ausgewrungen und so entgiftet (stell dir einen Putzlumpen vor, der ausgewrungen wird).
Dein Ergebnis nach 3 Stunden:
- Körperlich durchlässiger und beweglicher
- Geistig klarer und ruhiger
- Aufgetankt mit frischer Energie
- Bereit für alles, was kommt im neuen Jahr!
Zum Seminar allgemein:
Wir üben aktiv und regenerativ im sehr präzisen Yoga-Stil nach B.K.S. Iyengar und verbinden dies mit Meditation und gezieltem Atmen (Pranayama). Zum Üben verwenden wir Yoga-Hilfsmittel, so können auch weniger Geübte und Anfänger mitmachen. Im Studio sind alle Hilfsmittel da, du brauchst nichts mitbringen.
Wenn du dir nicht sicher bist, ob der Workshop für dich geeignet ist, helfe ich dir gerne weiter. Einfach melden und nachfragen!
Zur Anmeldung:
Der Kursbeitrag beträgt 57 €.
Bitte melde dich mit dem untenstehenden Formular an. Buchungen werden der Reihe nach berücksichtigt.
JA, ich will beim Seminar am 11.01.2026 dabei sein: