Stressmanagement und Achtsamkeit

Stress ist ein Dauerthema in unserer Gesellschaft. Er führt zu den verschiedensten körperlichen und seelischen Problemen hin zum Burnout. Voraussetzung für ein gutes Stressmanagement ist es, sich selbst und das Umfeld, in dem man sich bewegt, mit Achtsamkeit wahrnehmen und dann entsprechend "besser" mit sich selbst umgehen zu lernen.

Im Stressmanagement geht es darum, Hilfe zur Selbsthilfe zu lernen. Meditation, Atemtechniken und Yoga sind ideal, um Achtsamkeit zu lernen und sich selbst bewußt wahrzunehmen. Ebenso ist theoretischer Hintergrund zum Thema Stress in Körper und Seele wertvoll, um eigene Mechanismen und Bedürfnisse zu erkennen, einzuordnen und sich Bedürfnisse liebevoll erfüllen zu lernen.  

Genau diese Fähigkeit, zunehmend für sich sorgen zu lernen, ist ein wichtiger Bestandteil des Stressmanagements. Stressmanagement ist der Schlüssel zur Vermeidung eines Burnout.

nach oben

Folgen Sie mir auf
Xing